Тест на биполярное расстройство: были ли у вас периоды подъёма

Что такое биполярное расстройство

Биполярное аффективное расстройство — состояние, при котором у человека чередуются периоды подъёма и спада настроения, и каждый длится не часы, а дни, недели или месяцы. Между ними бывают долгие ровные промежутки. Периоды спада похожи на депрессию: нет сил, ничего не радует, трудно встать с кровати. А вот периоды подъёма у разных людей выглядят по-разному.

Мания — выраженный подъём: человек почти не спит, говорит без остановки, строит грандиозные планы, тратит деньги, которых нет, и не видит в этом проблемы. Гипомания — более мягкая форма: несколько дней человек энергичнее, продуктивнее и общительнее обычного, и ему самому это часто нравится. Именно поэтому гипоманию так легко пропустить: о ней не рассказывают врачу, ведь «тогда всё было хорошо».

Чем отличается от бытового «у меня биполярка»

В разговоре «биполяркой» называют любую смену настроения: утром весело, вечером грустно, вспылил и тут же отошёл. Это нормальная реакция на события, усталость или стресс. При биполярном расстройстве перемена длится днями, заметна окружающим, выходит за рамки привычного для этого человека и не объясняется только обстоятельствами. Короткие перепады в течение дня чаще связаны с тревогой, недосыпом, особенностями характера или другими состояниями, в которых стоит разбираться отдельно.

Как устроен тест

В тесте 20 вопросов о периодах подъёма за всю жизнь, по пять на четыре стороны: энергия и сон, мысли и речь, рискованные решения, заметность и последствия. Вопросы написаны редакцией по критериям маниакального и гипоманиакального эпизода в МКБ-11 и DSM-5-TR и по устройству двух известных скрининговых опросников — MDQ Роберта Хиршфельда и HCL-32 Жюля Ангста. Формулировки свои, это не перевод методик.

Отвечайте, сколько раз в жизни с вами такое было: никогда, один раз, несколько раз или много раз. Считайте только периоды, которые длились хотя бы несколько дней и отличались от вашего обычного состояния. Если вы по натуре энергичный человек, мало спите и много говорите всегда, это не подъём, а ваша норма.

Итог — один из трёх уровней: признаков мало, есть отдельные признаки, признаков много. Это не диагноз и не официальная методика; диагноз ставит врач-психиатр или клинический психолог.

Почему важно спрашивать о подъёмах

Люди с биполярным расстройством чаще всего впервые обращаются за помощью в период спада — с жалобами на подавленность, бессилие, бессонницу. Если врач не узнает о прошлых подъёмах, состояние легко принять за обычную депрессию, и помощь будет подобрана не та. По данным исследований, от первых симптомов до верного диагноза нередко проходят годы. Поэтому скрининговые опросники вроде MDQ задают вопросы именно о подъёмах: это то, о чём человек сам вспоминает реже всего.

Что делать с результатом

Любой результат — не приговор и не справка о здоровье. Если признаков мало, но вас беспокоят долгие периоды подавленности, обсудите их со специалистом отдельно. Если признаков много, покажите ответы врачу: вопросы теста помогут вспомнить, что рассказать на приёме. На странице каждого уровня — что делать сейчас, к кому идти и что помогает.

Ограничения

Про свои подъёмы люди часто помнят хуже, чем про спады, а в хорошем настроении склонны преуменьшать проблемы. Поэтому полезно пройти тест вместе с близким человеком, который знает вас давно, и сравнить ответы. Похожие периоды бывают и при других состояниях: при заболеваниях щитовидной железы, после бессонных ночей, при употреблении стимуляторов. Разобраться может только врач.

Подробнее о фазах и признаках — в статье психолога центра Наталии Репик о биполярном расстройстве.