Тест на нарциссизм: насколько выражены нарциссические черты

Что такое нарциссизм простыми словами

Нарциссизм — это черта личности, связанная с тем, как человек держит свою самооценку. У одних она устойчива: похвала приятна, критика неприятна, но ни то ни другое не переворачивает день. У других самооценка словно требует постоянной подпитки извне — восхищения, статуса, подтверждения, что ты лучше остальных. Чем сильнее эта зависимость, тем выше нарциссические черты.

Психологи различают две формы. Грандиозный нарциссизм заметен сразу: уверенность в своей исключительности, желание быть в центре, ожидание особого отношения. Уязвимый нарциссизм тише: человек не хвастается, но болезненно переживает критику, стыдится неудач и завидует чужим успехам. У многих людей обе формы сменяют друг друга.

Черта, а не ярлык

В быту «нарциссом» называют любого, кто много говорит о себе или часто делает селфи. Это не одно и то же. Нарциссические черты есть у всех, и в умеренной мере они полезны: помогают претендовать на повышение, защищать своё мнение, не рассыпаться от первого отказа.

Нарциссическое расстройство личности — другое дело. По DSM-5-TR это устойчивый с юности стиль, при котором чувство собственной грандиозности, потребность в восхищении и недостаток сопереживания проявляются почти везде — дома, на работе, в дружбе — и заметно мешают жить. В МКБ-11 отдельного «нарциссического» диагноза нет: расстройство личности описывают по степени тяжести и ведущим чертам. Поставить такой диагноз по онлайн-опроснику невозможно.

Как устроен тест

В тесте 20 утверждений, по пять на каждую сторону: исключительность, жажда восхищения, ранимость к критике и трудность с чужими чувствами. Вопросы написаны редакцией по признакам из DSM-5-TR и по устройству известных опросников — NPI Роберта Раскина и Говарда Терри и PNI Аарона Пинкуса, который добавил уязвимую сторону. Формулировки свои, это не перевод. Часть утверждений обратные: согласие с ними снижает балл, чтобы тест не превращался в «соглашайтесь со всем».

Итог — один из трёх уровней по общей сумме: черт мало, есть отдельные черты или черт много. Диаграмма показывает, какая из четырёх сторон заметнее. Это не диагноз и не официальная методика; диагноз ставит врач-психиатр или клинический психолог.

Если вопрос о партнёре

Часто этот тест ищут не о себе, а о близком человеке: он обесценивает, не слышит, обижается на любую критику. Пройти тест «за него» можно, но результат покажет ваше восприятие, а не его личность. Важнее другое: как вы себя чувствуете рядом. Если после разговоров вы постоянно сомневаетесь в своей памяти и адекватности, если ваши чувства раз за разом объявляют «слишком острыми», а любая просьба оборачивается упрёком — это повод обсудить отношения с психологом. Диагноз партнёру для этого не нужен: работать можно с тем, что происходит с вами.

Подробнее о признаках нарциссизма и о том, как общаться с таким человеком, — в статье психолога центра Наталии Репик.

Как отвечать

Думайте не о лучших и не о худших своих днях, а о том, как вы обычно ведёте себя последние годы. Если утверждение верно на работе, но не дома, выбирайте «Отчасти». Не пытайтесь угадать «правильный» ответ: здесь нет хороших и плохих вариантов, а честный ответ полезнее красивого. Если сомневаетесь, вспомните конкретный случай за последний месяц и ответьте по нему. Тест занимает около пяти минут, результат считается прямо в браузере и никуда не отправляется.

Ограничения

Люди с выраженными нарциссическими чертами нередко отвечают о себе так, как хотели бы выглядеть, а люди с уязвимой стороной — строже, чем есть. Поэтому результат — повод присмотреться к себе, а не окончательный ответ. Уровни условны: у опроса нет норм, собранных на большой выборке, и сравнивать свой процент с чужим бессмысленно. На ответы влияют и обстоятельства: после увольнения или расставания ранимость к критике временно растёт у всех. Если результат вас встревожил, лучший следующий шаг — не пересдавать тест, а обсудить его с психологом.