Сентиментальность: что это и сентиментальный ли вы человек

Что такое сентиментальность

Сентиментальность — это склонность глубоко переживать трогательное: встречи и прощания, воспоминания, знаки внимания, детские рисунки, старые фотографии. Сентиментальный человек легко растрогается, часто дорожит памятными вещами и любит ритуалы — годовщины, «нашу песню», открытки с подписями.

Слово пришло из французского: sentiment — «чувство». В XVIII веке английский писатель Лоренс Стерн выпустил роман «Сентиментальное путешествие по Франции и Италии», и слово стало модным во всей Европе. Появилось целое литературное направление — сентиментализм, которое ставило чувство выше рассудка. В русской литературе его самый известный образец — «Бедная Лиза» Карамзина, над которой плакали читатели конца XVIII века.

В психологии для этого есть близкие понятия. Немецкий психиатр Карл Леонгард описал эмотивный тип характера: люди с тонкими и глубокими чувствами, мягкие, сострадательные, легко плачущие от сопереживания или от радости. В опроснике Раймонда Кеттелла есть шкала «жёсткость — чувствительность»: на одном полюсе рассудочные, практичные, «несентиментальные» люди, на другом — впечатлительные, романтичные, с развитым воображением и эстетическим чутьём.

Признаки сентиментального человека

• Плачет на фильмах, свадьбах, выпускных, иногда от хорошей рекламы.
• Хранит билеты, письма, открытки, детские рисунки, засушенные цветы.
• Помнит даты: первого знакомства, первого слова ребёнка, переезда.
• С трудом выбрасывает вещи, с которыми связана история.
• Любит пересматривать старые фото и вспоминать.
• Тяжело переживает прощания, даже временные.
• Дарит подарки «со смыслом», а не просто полезные.

Марина плачет на каждом фильме, где собака ждёт хозяина, хотя знает, чем кончится. Билеты со всех концертов за двадцать лет лежат у неё в коробке из-под обуви.

Папа Кости каждый год первого сентября пересматривает видео, где сын в первом классе несёт букет больше себя, и незаметно вытирает глаза.

Дед Ивана хранит письма, которые писал из армии бабушке. Внуки знают: эту коробку не трогать.

Проверьте себя. Если вы узнаёте себя в большинстве пунктов списка выше, скорее всего, вы сентиментальный человек. Если в двух-трёх — у вас обычная человеческая доля трогательности, которая есть почти у всех.

Откуда берётся сентиментальность

Темперамент. Чувствительная нервная система сильнее откликается на всё, в том числе на трогательное. В классической схеме темпераментов это ближе всего к меланхолику, хотя сентиментальным может быть человек любого склада.

Память и привязанность. Сентиментальность опирается на воспоминания: вещь или песня возвращает к человеку и времени. Кто сильно привязан к людям и местам, тот сильнее переживает связанные с ними следы.

Возраст и опыт. С годами прибавляется прошлого, по которому можно скучать, и потерь, которые делают дорогими мелочи. Сентиментальность часто ходит рядом с ностальгией — тоской по ушедшему, которое вспоминается светлее, чем было.

Семья и культура. Где принято отмечать даты, хранить семейные альбомы и открыто выражать чувства, дети вырастают сентиментальнее. Где чувства считали слабостью, сентиментальность прячут.

Сама растроганность — отдельная эмоция, которую психологи изучают всерьёз. Американский антрополог Алан Фиске с коллегами назвали её «кама мута» — на санскрите «тронутый любовью». Она возникает, когда мы видим внезапную близость: встречу после долгой разлуки, неожиданную доброту, ребёнка, который делится последней конфетой. Признаки знакомы всем: ком в горле, слёзы, тепло в груди, мурашки.

Слёзы умиления — не признак слабости. Люди плачут не только от горя, но и от растроганности, радости, облегчения, и у этого есть свои механизмы. О них — в разборе о том, почему люди плачут.

Хорошо ли быть сентиментальным

Плюсы. Сентиментальность связывает с людьми и прошлым. Она делает жизнь насыщенной: маленькие события становятся значимыми, а отношения — тёплыми. Сентиментальные люди помнят важное о близких и умеют сделать праздник из обычного дня.

Минусы. Можно застрять в прошлом: «раньше было лучше» мешает жить настоящим. Трудно расставаться с вещами, и квартира постепенно превращается в музей. Сентиментальностью легко управлять: реклама, мошенники и манипуляторы играют как раз на умилении.

Есть и тонкость, о которой писали и писатели, и психологи. Оскар Уайльд заметил, что сентименталист хочет позволить себе роскошь чувства, не заплатив за неё. Растрогаться над историей бездомной собаки приятно, а помочь приюту — уже работа. Сентиментальность — про собственное переживание, а не обязательно про поступки. Психодиагност Л. Н. Собчик описывала людей, у которых сентиментальность и слащавость уживаются со вспышками враждебности. Слёзы над фильмом не гарантируют мягкости к живым людям рядом.

Чем сентиментальность отличается от похожего

	Суть	Направлена на
Сентиментальность	Растроганность, нежность к трогательному	Свои чувства и воспоминания
Эмпатия	Понимание чувств другого	Другого человека
Чувствительность	Сильный отклик на любые впечатления	Всё подряд, включая шум и свет
Ностальгия	Тоска по прошлому	Ушедшее время
Плаксивость	Частые слёзы по разным поводам	Часто — усталость или тревога
Романтичность	Идеализация, мечты о прекрасном	Будущее и идеал

С эмпатией. Эмпат остро чувствует, что переживает другой. Сентиментальный растроган сам — историей, воспоминанием, образом. Можно плакать над фильмом и не замечать, что грустно человеку рядом, а можно тонко понимать людей и никогда не плакать в кино.

С чувствительностью. Чувствительность шире: чувствительный человек сильно реагирует и на приятное, и на неприятное — на громкие звуки, резкие слова, толпу. Сентиментальность — отклик именно на трогательное.

С плаксивостью. Если слёзы стали появляться часто и по мелочам, а раньше такого не было, это может говорить об усталости, тревоге или подавленности, а не о сентиментальности.

Как жить сентиментальному человеку

1. Не стыдитесь. Способность растрогаться — часть душевной жизни. Её не нужно прятать от близких.
2. Выбирайте, что хранить. Оставьте вещи, которые действительно возвращают к важному, а остальное сфотографируйте. Фотоальбом памятных мелочей занимает меньше места, чем антресоль. Если расстаться с вещами не получается совсем и они захватывают дом, почитайте о синдроме Плюшкина.
3. Превращайте умиление в дело. Растрогала история — помогите тем, о ком она. Так чувство не остаётся «роскошью без оплаты».
4. Держите связь с настоящим. Вспоминать хорошо, но важно, чтобы у сегодняшнего дня тоже были свои поводы для тёплых чувств.
5. Берегитесь манипуляций. Если вас растрогали перед просьбой о деньгах или подписи, возьмите паузу и решайте на холодную голову.

Если вы с партнёром разные. В паре сентиментальность часто сталкивается с практичностью. Один помнит дату первой встречи и ждёт открытку, другой искренне не понимает, зачем отмечать «полгода знакомства». Обида «ты забыл — значит, не любишь» почти всегда несправедлива: у несентиментального человека любовь чаще выражается делами — починить, встретить, помочь. Полезно договориться, какие даты и ритуалы для каждого действительно важны, и не проверять чувства по памяти на числа. Сентиментальному партнёру стоит говорить о своих желаниях прямо, а не ждать, что их угадают.

Когда к специалисту

Сентиментальность — черта, а не проблема. Обратиться к психологу или психотерапевту стоит, если слёзы стали появляться постоянно и без понятного повода, если вы живёте прошлым и не видите радости в настоящем или если расставание с вещами вызывает сильную тревогу. Если к этому добавились подавленность, бессонница и потеря интереса к жизни, нужен психиатр: так может проявляться депрессия.