Тест на любовь: любовь это или влюблённость

Три стороны любви

Американский психолог Роберт Стернберг в 1986 году предложил смотреть на любовь как на треугольник из трёх сторон:

• Близость — тепло, доверие, ощущение, что вас понимают и вы можете быть собой.
• Страсть — влечение, волнение, желание быть рядом, мысли о человеке, от которых трудно отвлечься.
• Обязательства — решение, что это ваш человек, и готовность сохранять отношения, когда чувства временно тускнеют.

Каждая сторона может быть сильной или слабой, и от их сочетания зависит, что человек чувствует. Стернберг выделил восемь вариантов. Например, одна близость — это симпатия, дружба. Одна страсть — увлечение: сильное чувство к человеку, которого почти не знаешь. Близость со страстью — романтическая, влюблённая любовь. Близость с обязательствами — дружеская, спокойная любовь долгих пар. А все три стороны вместе Стернберг назвал совершенной, или полной, любовью.

Как устроен тест

Мы взяли четыре сочетания, которые чаще всего путают между собой, и написали по шесть утверждений на каждое:

• любовь — все три стороны вместе: вы знаете человека, вас к нему тянет и вы выбираете его надолго;
• влюблённость — близость и страсть без решения о будущем;
• страсть — сильное волнение без глубокого знания человека;
• дружба и привычка — близость и верность без прежнего волнения.

Результат — состояние, с которым вы согласились больше всего. Диаграмма показывает смесь: у большинства людей в чувстве есть понемногу от каждого, а ведущее меняется со временем.

Это не перевод шкалы Стернберга: у него 45 утверждений и три отдельные оценки. Наш тест проще и отвечает на вопрос, с которым обычно и приходят: «это любовь или что-то другое?».

Как читать результат

Ни один результат не лучше другого. Влюблённость — нормальное начало большинства долгих отношений, страсть бывает у самых разумных людей, а спокойная привязанность пар, проживших вместе двадцать лет, для многих и есть самое ценное.

Смотрите не только на ведущее состояние, но и на диаграмму целиком. Если «любовь» и «влюблённость» почти равны, отношения, скорее всего, в переходе: волнение ещё сильное, а решение быть вместе уже созревает. Если рядом стоят «любовь» и «привычка», волнение уходит, а близость и верность остаются.

Как чувства меняются со временем

Стернберг подчёркивал, что треугольник не застывает. Страсть обычно вспыхивает быстро и так же быстро идёт на спад. Близость растёт медленнее, зато дольше. Обязательства появляются позже всего — когда люди решают, что хотят общего будущего.

Поэтому влюблённость часто перерастает в любовь, а любовь с годами — в дружбу и привычку, если о ней не заботиться. Это не приговор: новизна, общие дела и внимание друг к другу возвращают волнение даже в долгие пары. Подробнее о том, что психологи называют любовью, — в статье «Что такое любовь», а о внезапном чувстве к незнакомцу — в статье «Любовь с первого взгляда».

Как понять, что это любовь

Кроме теста, есть несколько вопросов, которые помогают разобраться в чувствах самому.

• Знаете ли вы человека? Не образ, а живого человека — с усталостью, плохим настроением, привычками, которые раздражают. Если знаете и всё равно тянет к нему, это ближе к любви.
• Думаете ли вы о будущем вместе? Не мечтаете, а всерьёз: где жить, как делить дела, как быть в трудный год. Влюблённость и страсть о таком думают редко.
• Что остаётся, когда нет волнения? В спокойный вечер, когда ничего не происходит, вам хорошо рядом? Если да, у чувства есть основа.
• Спокойно ли вам? Любовь не обязана быть ровной, но постоянная тревога, ревность и ожидание подвоха — скорее признак неуверенности, чем глубины чувства.

Ни один ответ не делает чувство «ненастоящим». Он просто показывает, на каком этапе вы сейчас.

Если хочется большего

Тест — повод присмотреться к своим чувствам, а не вердикт отношениям. Если вы хотите понять, насколько вы сами умеете поддерживать любовь, пройдите тест на умение любить. А если в отношениях много тревоги и страха потерять человека, полезно узнать свой тип привязанности: он часто объясняет, почему любовь ощущается как постоянное напряжение.