Тест на ревность

Как устроен тест

Психологи Сьюзан Пфайффер и Пол Вонг в 1989 году предложили смотреть на ревность как на три отдельные стороны:

• мысли — подозрения и догадки о том, что партнёр может увлечься кем-то другим;
• чувства — обида, тревога и злость в ситуациях, где партнёр уделяет внимание другим;
• поступки — проверки, расспросы и попытки контролировать, с кем и где партнёр.

Эти стороны живут отдельно. Можно много подозревать и ничего не проверять. Можно сильно переживать и не показывать этого. Можно почти не думать о сопернице или сопернике и всё равно проверять телефон — «на всякий случай».

В тесте по шесть утверждений на каждую сторону. Вопросы написаны редакцией по этой модели, это не перевод опросника из исследования, поэтому цифры не сравниваются с научными нормами. Они показывают, как стороны соотносятся у вас самих.

Как читать результат

Результат состоит из двух частей.

Уровень — сколько ревности в вашей жизни вообще: от «почти не мешает» до «занимает много места». Он считается по всем 18 ответам.

Круговая диаграмма — из чего ваша ревность складывается. Если большая часть круга приходится на поступки, это важнее самого уровня: контроль разрушает доверие быстрее, чем подозрения, которые человек держит при себе.

Когда ревность — повод что-то менять

Немного ревности есть почти в любых близких отношениях, и это не проблема. Стоит присмотреться к себе, если:

• подозрения появляются без поводов и не проходят после разговора;
• вы проверяете телефон, переписку, геолокацию — и не можете остановиться;
• из-за ревности вы ссоритесь чаще, чем раз в неделю;
• партнёр начал скрывать обычные вещи, чтобы не вызывать ваших вопросов.

Подробнее о том, откуда берётся ревность и как с ней справляться, — в разборе психолога центра Наталии Репик.