Умение любить: низкий уровень

Что это значит

По вашим ответам, в отношениях вы чаще заняты собой: своими делами, планами и удобством. Забота о партнёре, отклик на его просьбы, интерес к тому, что он чувствует, случаются, но не стали привычкой.

Это не значит, что вы не способны любить. Низкий результат бывает у людей, которые сильно устали, переживают трудный период или давно живут в отношениях, где любовь превратилась в рутину.

Почему так бывает

• Нет сил. Стресс, болезнь или работа на износ забирают всё, и на другого человека ничего не остаётся.
• Не было примера. Если в семье любовь выражали упрёками или покупками, а не вниманием, других способов человек может просто не знать.
• Страх близости. Кто однажды обжёгся, держит дистанцию: меньше вкладываешься — меньше теряешь.
• Отношения исчерпали себя. Иногда низкий балл говорит не о вас, а о том, что с этим человеком вам уже не хочется стараться.

С чего начать

Фромм сравнивал любовь с ремеслом: ей учатся понемногу и каждый день. Начните с элемента, который на вашей диаграмме меньше всех:

• забота — раз в день делайте для партнёра что-то, о чём он не просил;
• ответственность — выполните обещание, которое давно откладываете;
• уважение — неделю не критикуйте его привычки и вкусы;
• знание — спросите, что его сейчас волнует, и дослушайте ответ до конца.

Если любить мешает не усталость, а что-то глубже — страх, старые обиды, ощущение пустоты, — это стоит разобрать с психологом.