Тактильный человек: кто это и почему ему важны прикосновения

Кто такой тактильный человек

Тактильный человек — это тот, для кого прикосновения — важная часть общения и близости. Он обнимает друзей при встрече, может взять собеседника за руку в разговоре, утешает, положив ладонь на плечо, и сам лучше всего чувствует заботу, когда его обнимают. Ему приятны мягкие ткани, тёплые животные, руки близких.

Слово «тактильный» пришло из латыни: tactilis — «осязаемый», от tangere — «касаться». Тактильность в широком смысле — всё, что связано с осязанием. Про человека так говорят, когда касания для него особенно значимы.

Осязание — самое раннее чувство. Плод начинает реагировать на прикосновения ещё в утробе, задолго до того, как начинает слышать и видеть. Младенец узнаёт мир и близких прежде всего через кожу: тепло рук, голос, запах, покачивание. Отсюда глубокая связь прикосновения с чувством безопасности, которая остаётся с человеком всю жизнь.

Признаки тактильного человека

• Здоровается и прощается объятиями, а не кивком.
• Касается собеседника в разговоре: руки, плеча, локтя.
• Утешает прикосновением раньше, чем словами.
• Любит гладить животных, трогать приятные на ощупь вещи.
• Хорошо чувствует себя, сидя рядом, плечом к плечу.
• Без объятий долгое время начинает тосковать.

Катя обнимает всех подруг при встрече, гладит по плечу коллегу, если тот расстроен, и не может пройти мимо чужой кошки. Её муж Андрей тоже её любит, но обниматься готов дома, а на людях ему неловко. В первый год они ссорились: Кате казалось, что он её стесняется, Андрею — что она не считается с ним. Потом договорились: дома — сколько угодно объятий, на людях — держаться за руки. Обоим стало спокойно.

Лёша переехал в другой город и живёт один. Через три месяца он замечает, что задерживает руку в рукопожатии, а на массаж «от спины» ходит, хотя спина не болит. Ему просто не хватает прикосновений — так проявляется то, что называют тактильным голодом.

Особенно часто его испытывают пожилые люди, которые живут одни. Дети и внуки звонят, привозят продукты, но обнимают редко, а прикосновения нужны в любом возрасте. Иногда посидеть рядом с бабушкой, держа её за руку, значит для неё больше, чем долгий разговор по телефону.

Почему прикосновения так важны

Особые нервы для приятного касания. Шведские и британские нейрофизиологи обнаружили, что в коже есть отдельные медленные нервные волокна, которые откликаются именно на мягкое неспешное поглаживание — не на укол и не на давление. Чем ближе скорость поглаживания к тому, как люди обычно гладят друг друга, тем сильнее эти волокна отвечают и тем приятнее ощущение. Прикосновение заботы в прямом смысле заложено в устройство тела.

Привязанность. Американский психолог Гарри Харлоу в 1950-х проводил опыты с детёнышами обезьян. Им давали двух искусственных «матерей»: проволочную с бутылочкой молока и мягкую, обтянутую тканью, без еды. Детёныши ели у проволочной, а всё остальное время проводили, прижавшись к мягкой, и бежали к ней, когда пугались. Опыты были жестокими, но показали главное: близость — это не только еда, но и тепло прикосновения. Как складывается привязанность у людей, можно узнать через тест на тип привязанности.

Рука близкого успокаивает. Американский психолог Джеймс Коан с коллегами предупреждали участников исследования, что они могут получить лёгкий удар током, и в это время смотрели на работу их мозга в томографе. Когда человек держал за руку своего партнёра, мозг реагировал на угрозу заметно спокойнее, чем в одиночку. Рука незнакомого человека тоже немного помогала, но слабее. Прикосновение близкого буквально уменьшает страх.

Гормоны и спокойствие. Объятия и поглаживания связаны с выделением окситоцина, который помогает чувствовать доверие и связь. Но вокруг «гормона объятий» много преувеличений; что о нём известно на самом деле, — в статье об окситоцине.

Семья и культура. В одних семьях принято обниматься и сидеть в обнимку, в других близость выражают иначе. Семейные психотерапевты даже учитывают это в работе: если в семье принят тактильный контакт, психотерапевт может поддержать этот стиль. В разных странах люди тоже касаются друг друга очень по-разному, и то, что в одной культуре выглядит тепло, в другой кажется навязчивым.

Когда прикосновения неприятны

Нелюбовь к прикосновениям — такая же норма, как тактильность. Кому-то хватает объятий с самыми близкими, а касания малознакомых людей неприятны. Бывает и повышенная чувствительность кожи: лёгкое касание ощущается резко или даже болезненно, особенно в состоянии стресса и усталости. В клинической психологии это называют гиперестезией, и она часто меняется вместе с эмоциональным состоянием. Иногда за неприязнью к прикосновениям стоит тяжёлый опыт, и тогда давить на человека особенно нельзя.

Чем тактильность отличается от похожего

	Суть
Тактильность	Потребность в прикосновениях и склонность выражать ими чувства
Фамильярность	Касание без спроса, в том числе малознакомых людей
«Кинестетик»	Популярный, но не подтверждённый наукой «стиль обучения»
Язык любви «прикосновения»	Способ чувствовать и показывать любовь в паре
Повышенная чувствительность кожи	Особенность восприятия, из-за которой касания неприятны

С фамильярностью. Тактильный человек любит прикосновения, но спрашивает и слышит отказ. Фамильярный трогает без спроса, не замечая, что другому неловко.

С «кинестетиками». Деление людей на визуалов, аудиалов и кинестетиков популярно, но исследования не нашли, что люди учатся лучше, если материал подают в их «стиле». Тактильность — про потребность в близости, а не про способ запоминать.

С языком любви. В популярной идее о пяти языках любви прикосновения — один из способов выражать и чувствовать любовь в паре. Тактильность шире: она касается и дружбы, и семьи, и того, как человек успокаивается сам.

Как тактильному человеку жить среди разных людей

1. Спрашивайте. «Можно тебя обнять?» — не формальность, а уважение. Большинство скажет «да», а тот, кому неприятно, будет благодарен за вопрос.
2. Следите за сигналами. Человек отстранился, напрягся, замер — значит, прикосновение лишнее, даже если он промолчал.
3. На работе — сдержаннее. Рукопожатие и дружеский жест уместны, объятия с коллегами — только если это взаимно и принято.
4. Договаривайтесь в паре. Если вам нужно больше прикосновений, чем партнёру, скажите об этом прямо и найдите формат, удобный обоим: держаться за руки, сидеть рядом, обниматься перед сном.
5. Восполняйте нехватку. Если вы живёте один, помогают объятия с друзьями, домашние животные, танцы, профессиональный массаж, спорт с партнёром.
6. Уважайте нетактильных. Их сдержанность — не холодность. Близость можно выражать и словами, и делами.

Когда к специалисту

Поговорить с психологом стоит, если прикосновения даже самых близких вызывают сильную тревогу, отвращение или панику, если разница в потребности в прикосновениях стала постоянным источником ссор в паре или если без прикосновений вам так одиноко, что пропадает радость и нарушается сон. Если кожа стала болезненно реагировать на лёгкие касания без понятной причины, стоит показаться неврологу.