Зигмунд Фрейд: главные идеи простыми словами

Кто такой Зигмунд Фрейд

Зигмунд Фрейд — австрийский врач, основатель психоанализа. Он родился в 1856 году в городке Фрайберг в Моравии (сейчас это Пршибор в Чехии), а почти всю жизнь прожил в Вене. Изучал медицину в Венском университете, работал в лаборатории физиолога Эрнста Брюкке, занимался нервными болезнями.

Поворотной стала поездка в Париж к знаменитому неврологу Жану Мартену Шарко, который изучал истерию — расстройство, при котором у человека отнимаются руки или пропадает голос без видимой телесной причины. Вернувшись, Фрейд стал работать с венским врачом Йозефом Брейером. Ещё до этого Брейер лечил пациентку, известную как Анна О.: она заметила, что ей становится легче, когда она подробно рассказывает о тяжёлых переживаниях, и назвала это «лечением разговором». В 1895 году Брейер и Фрейд описали такие случаи в книге «Исследования истерии». Отсюда вырос психоанализ.

В 1900 году вышло «Толкование сновидений», а следом — «Психопатология обыденной жизни». Вокруг Фрейда собрался круг учеников, из которого позже вышли собственные школы: Альфред Адлер создал индивидуальную психологию, Карл Юнг — аналитическую психологию (о нём — в статье про Карла Юнга). В 1938 году, после присоединения Австрии к нацистской Германии, семья Фрейда эмигрировала в Лондон. Там он и умер в 1939 году.

Бессознательное — главная идея Фрейда

До Фрейда психику часто понимали как сознание: что человек о себе знает, то в нём и есть. Фрейд утверждал обратное: сознание — лишь небольшая часть психической жизни. Его идеи часто поясняют образом айсберга: над водой — то, что мы осознаём, под водой — огромная масса неосознаваемых желаний, страхов и воспоминаний.

Фрейд различал три уровня. Сознательное — то, о чём человек думает сейчас. Предсознательное — то, что можно легко вспомнить: номер телефона, вчерашний разговор. Бессознательное — то, что вытеснено и не допускается в сознание, потому что слишком болезненно или неприемлемо.

Главный механизм здесь — вытеснение. Фрейд заметил, что пациенты не просто забывают тяжёлые переживания, а активно сопротивляются воспоминаниям о них. Вытесненное не исчезает: оно ищет обходные пути наружу — в снах, оговорках, симптомах. Позже Фрейд пришёл к выводу, что так устроена психика не только больных, но и любого человека.

Оно, Я и Сверх-Я

В 1923 году в работе «Я и Оно» Фрейд описал психику как три инстанции, которые постоянно договариваются между собой.

• Оно — источник влечений и желаний. Живёт по принципу удовольствия: хочу — и сейчас.
• Сверх-Я — внутренний судья: совесть, запреты и идеалы, усвоенные от родителей и общества.
• Я — посредник, который учитывает реальность. Ищет способ удовлетворить желания так, чтобы не нарушить запреты и не навредить себе.

Представьте человека на празднике, который решил не есть сладкого. Оно говорит: «Съешь весь торт». Сверх-Я возмущается: «Как не стыдно, ты же обещал себе». Я находит компромисс: «Возьму маленький кусочек и пойду танцевать». Когда договориться не удаётся, по Фрейду, возникают тревога и внутренний конфликт.

Защитные механизмы

Чтобы справиться с тревогой, Я пользуется защитами — неосознаваемыми способами исказить или отодвинуть неприятную правду. Их подробно описала дочь Фрейда, психоаналитик Анна Фрейд. Несколько знакомых примеров:

• вытеснение — «забыть» о том, что причиняет боль;
• проекция — приписать другим собственные чувства: «это он на меня злится»;
• рационализация — придумать разумное объяснение поступку, который продиктован другим: «я не пошёл на собеседование, потому что там всё равно мало платят»;
• смещение — выместить злость на том, кто безопаснее: накричать дома после выговора на работе;
• сублимация — направить сильные чувства в полезное русло: в спорт, творчество, работу.

Защиты не болезнь, они есть у всех. Проблемы начинаются, когда они слишком жёсткие и мешают видеть реальность.

Детство, сны и оговорки

Детство. Фрейд считал, что характер взрослого складывается в первые годы жизни — в том, как ребёнок проходит конфликты с родителями и учится ограничивать свои желания. Он описал последовательность стадий развития и полагал, что «застревание» на какой-то из них порождает черты характера: например, чрезмерную аккуратность, бережливость и упрямство. Центральным событием детства он считал эдипов комплекс — соперничество с одним из родителей за внимание другого. Об этом подробно в статье про эдипов комплекс.

Сны. Фрейд называл толкование сновидений «королевской дорогой» к бессознательному. По его теории, сон — замаскированное исполнение желания. У сна есть явное содержание — то, что мы помним утром, — и скрытое, которое прячется за образами. Чтобы желание не разбудило спящего, психика его маскирует: сгущает несколько образов в один, смещает важное на второстепенное, переводит мысли в картинки.

Оговорки. В «Психопатологии обыденной жизни» Фрейд доказывал, что случайных ошибок почти не бывает: оговорки, описки, забытые имена выдают то, что человек предпочёл бы скрыть. Отсюда выражение, которое знают все, — оговорка по Фрейду.

Как Фрейд лечил

Метод Фрейда называется свободными ассоциациями. Пациент лежит на кушетке и говорит всё, что приходит в голову, даже если это кажется глупым или стыдным. Аналитик слушает, замечает, где рассказ спотыкается, и помогает понять скрытый смысл.

Фрейд описал явления, с которыми и сегодня работают психотерапевты. Сопротивление — всё, что мешает терапии: опоздания, молчание, внезапная забывчивость. Перенос — когда пациент переносит на терапевта чувства, которые когда-то испытывал к значимым людям, например к отцу или матери. Работа с переносом позволяет увидеть старые сценарии в живом общении.

Классический психоанализ длился годами, с несколькими встречами в неделю.

Чем психоанализ отличается от других подходов

Фрейда часто путают с его учениками и называют «фрейдизмом» всё, что связано с бессознательным. На деле уже при его жизни появились школы, которые спорили с ним по главным вопросам.

Подход	Что главное	Как работает
Психоанализ Фрейда	Вытесненные желания и детские конфликты	Свободные ассоциации, толкование снов, годы работы
Аналитическая психология Юнга	Личное и коллективное бессознательное, архетипы, путь к целостности	Работа со снами, образами, символами
Индивидуальная психология Адлера	Чувство неполноценности и стремление его преодолеть, связь с другими людьми	Разбор жизненного стиля и целей человека
Когнитивно-поведенческая терапия	Мысли и привычки, которые поддерживают проблему здесь и сейчас	Короткий курс, упражнения, проверка убеждений

Психоанализ не то же самое, что психиатрия. Психиатр — врач, который ставит диагноз и может назначить лекарства. Психоаналитик работает разговором, и им не обязательно становится врач. А психодинамическая терапия, которая сегодня встречается чаще классического психоанализа, взяла у Фрейда главные идеи, но работает короче и гибче: встречи раз в неделю, лицом к лицу, с понятными целями.

Что подтвердилось, а что нет

К Фрейду сегодня относятся двояко. Многие его конкретные утверждения наука не подтвердила. Нет доказательств, что сны — всегда исполнение желаний, что стадии развития проходят именно так, как он их описал, что эдипов комплекс универсален. Свои выводы Фрейд строил на небольшом числе пациентов и собственном самоанализе, а не на проверяемых экспериментах. Философ Карл Поппер критиковал психоанализ за то, что его нельзя опровергнуть: любое поведение пациента можно объяснить в рамках теории — и согласие, и несогласие.

Но несколько идей Фрейда стали частью психологии, пусть и в изменённом виде:

• значительная часть психической работы действительно идёт без участия сознания;
• люди защищаются от неприятной правды, и защитные механизмы изучают экспериментально;
• отношения в раннем детстве влияют на взрослую жизнь — сегодня это исследует теория привязанности, свой тип можно определить в тесте на тип привязанности;
• разговор со специалистом может лечить.

Фрейд задал вопросы, на которые психология отвечает до сих пор, даже если его собственные ответы оказались неверными.