Как выбрать лыжи: беговые для классики и конька, длина, крепления

Выбрать лыжи проще, если сначала ответить на вопрос, как вы будете кататься. Беговые лыжи бывают для классического хода, для конькового и комбинированные. От стиля зависят длина, жёсткость, ботинки и палки. Потом длину подбирают по росту, жёсткость — по весу, а крепление — под систему ботинка. Ниже — всё по порядку, с таблицей длины и отдельно о детских и горных лыжах.

Классика, конёк или комбинированные

Классический ход — лыжи идут параллельно по лыжне, лыжник отталкивается ногой, прижимая колодку к снегу. Подходит для прогулок в лесу, по парку, для начинающих и для тех, кто катается с детьми. Классические лыжи длиннее и мягче, под колодкой у них зона держания: насечка, камус или гладкая зона под мазь.

Коньковый ход — лыжник отталкивается кантом лыжи в сторону, как на коньках. Быстрее и тяжелее физически, нужна широкая укатанная трасса. Коньковые лыжи короче, жёстче, без зоны держания — вся поверхность скользящая.

Комбинированные — компромисс для тех, кто не определился: длиной и жёсткостью посередине, с гладкой скользящей поверхностью, иногда с зоной под мазь. Годятся, чтобы попробовать оба хода, но в каждом уступают специализированным.

Если вы собираетесь гулять по лесу, по нетронутой лыжне или с семьёй, берите классику. Если есть подготовленная трасса рядом и хочется скорости — конёк.

Зона держания для классики

Классическая лыжа должна скользить вперёд и не проскальзывать назад при толчке. За это отвечает зона под колодкой.

• Насечка (чешуя) — рифлёная поверхность, как чешуя рыбы. Держит без мази в любую погоду, не требует ухода. Шумит и немного тормозит на спуске. Хороший выбор для начинающих и прогулок.
• Камус — вставка из синтетического или мохерового ворса. Держит мягче насечки, скользит тише. Ворс со временем изнашивается, его чистят и пропитывают.
• Гладкая зона под мазь — для тех, кто умеет подбирать мазь держания под температуру снега. Лучшее скольжение, но больше хлопот.

Длина лыж по росту

Самый простой способ прикинуть длину — поставить лыжу рядом с собой. Классическая должна доставать примерно до запястья поднятой вверх руки, коньковая — быть выше головы на 10–15 см. Точнее считают по формуле, а окончательно выбирают по таблице производителя: у разных марок и моделей свои таблицы, и они учитывают не только рост, но и вес.

Рост	Классика (+20–30 см)	Конёк (+10–15 см)	Комбинированные (+15–20 см)
150 см	170–180 см	160–165 см	165–170 см
160 см	180–190 см	170–175 см	175–180 см
170 см	190–200 см	180–185 см	185–190 см
180 см	200–207 см	190–195 см	195–200 см
190 см	205–207 см	190–192 см	205–207 см

Таблица — ориентир. Классические лыжи обычно не выпускают длиннее 205–210 см, а коньковые — длиннее 190–195 см, поэтому высоким лыжникам берут самые длинные в линейке с подходящей жёсткостью. Более короткие лыжи легче в управлении, поэтому новичкам и тем, кто катается по узким лесным тропам, можно взять ближе к нижней границе.

Жёсткость по весу

Лыжа изогнута дугой — у неё есть прогиб под колодкой. Жёсткость подбирают так, чтобы при скольжении эта часть не касалась снега, а при толчке прижималась к нему.

Производители указывают для каждой модели диапазон веса лыжника. Это главный ориентир. Если вашего веса нет в диапазоне, лыжи не подойдут, даже если длина правильная.

Проверка в магазине:

1. Положите лыжи на ровный пол, встаньте на них, распределив вес на обе ноги.
2. Попросите продавца провести листом бумаги под колодкой. У классических лыж лист должен свободно двигаться — зона держания не касается пола.
3. Перенесите весь вес на одну ногу. У классической лыжи зазор должен закрыться или почти закрыться: при толчке колодка прижмётся к снегу.
4. У коньковых лыж зазор сохраняется и при весе на одной ноге: они жёстче, чтобы не тормозить.

Слишком мягкие классические лыжи будут тормозить — зона держания трётся о снег при скольжении. Слишком жёсткие — проскальзывать назад, потому что вы не сможете прижать колодку.

Крепления и ботинки

Ботинок и крепление — одна система. Сначала выбирают ботинки по ноге, потом крепления под них.

• NNN — на площадке крепления две продольные направляющие, в носке ботинка — скоба. Самая распространённая система.
• Prolink, Turnamic, IFP — более новые системы разных производителей, совместимые с ботинками NNN. Ботинок NNN встаёт в такие крепления, и наоборот. Уточняйте совместимость конкретной модели у продавца.
• SNS — одна широкая направляющая в центре (SNS Profil) или две оси в ботинке (SNS Pilot). С NNN не совместима.
• 75 мм (трёхштырьковое) — старая система: носок ботинка с тремя отверстиями прижимается скобой. Дешёвая, подходит для прогулок и детей, но хуже держит ботинок при активном катании.

Ботинки для классики мягче и гнутся в подошве, для конька — жёстче, с высокой манжетой, которая держит голеностоп. Комбинированные — посередине. Мерьте ботинки с теми носками, в которых будете кататься: пальцы не должны упираться в носок, а пятка — подниматься при сгибе.

Палки

Длина палок тоже зависит от стиля.

• Для классики — до плеча, примерно рост минус 25–30 см.
• Для конька — до подбородка или губ, примерно рост минус 15–20 см.

Палку держат за ручку через темляк — петлю, которая охватывает запястье. Темляк подгоняют по руке, чтобы толчок шёл через него, а не через сжатые пальцы. Лёгкие палки из углепластика дороже, но меньше утомляют руки; для прогулок подойдут алюминиевые или стекловолоконные.

Детские лыжи

Дошкольникам лучше классические лыжи с насечкой и простым креплением под обычную зимнюю обувь или детские ботинки. Длина — примерно по росту или немного больше: короткие лыжи ребёнку легче развернуть. Первые выходы на лыжах делают без палок — так ребёнок учится держать равновесие ногами.

Школьникам лыжи подбирают по тем же правилам, что и взрослым, по росту и весу. Покупать на вырост не стоит: слишком длинные и жёсткие лыжи ребёнок не прижмёт, и они будут проскальзывать. Если ребёнок быстро растёт, выгоднее брать комплекты по размеру на один сезон или в прокате.

Горные лыжи — коротко

Горные лыжи — отдельная история: их выбирают по уровню катания, типу склона и технике. Ориентир для начинающих — лыжи примерно до подбородка или носа, для опытных — длиннее. Но важнее длины ботинки: они должны плотно держать ногу без боли. Крепления настраивает мастер в магазине или прокате — по весу, росту, возрасту и уровню катания: от этой настройки зависит, отстегнётся ли лыжа при падении.

Если только начинаете, возьмите горнолыжный комплект в прокате на курорте и попросите инструктора помочь с подбором. Свои лыжи имеет смысл покупать, когда станет понятно, где и как вы катаетесь.

Перед выходом на лыжню продумайте одежду: под куртку нужен нижний слой, который отводит пот, — как его подобрать, рассказано в статье о том, как выбрать термобельё. Если в планах и каток, пригодится разбор о том, как выбрать коньки, а идеи для поездок — в статье о зимних каникулах.