Как выбрать термобельё: ткань, посадка и толщина под нагрузку

Выбрать термобельё проще, если помнить, что оно делает. Термобельё само почти не греет: его задача — отводить пот от кожи наружу, чтобы кожа оставалась сухой. Сухому телу тепло, мокрому — холодно, даже в толстой куртке. Поэтому выбирают его под нагрузку. Для лыж, бега и активной прогулки — тонкое и быстросохнущее, обычно из синтетики. Для рыбалки, стояния на остановке, детской площадки — более тёплое, из шерсти мериноса или с начёсом. Ниже — как устроены слои одежды, чем отличаются ткани и как подобрать размер.

Три слоя одежды

Зимой одеваются слоями. Каждый делает свою работу.

1. Нижний слой — термобельё. Прилегает к телу, отводит влагу.
2. Средний слой — утепление. Флисовая кофта, шерстяной свитер, тонкий жилет. Держит тёплый воздух.
3. Верхний слой — защита. Куртка или пуховик, которые не пускают ветер и снег. Как выбрать его, — в статье о том, как выбрать пуховик.

Слои работают вместе. Если верхний слой не пропускает пар, а средний — толстая хлопковая толстовка, то даже хорошее термобельё не справится: влаге некуда уходить. Поэтому всё, что надевают поверх термобелья, тоже должно пропускать пар.

Ткани: шерсть, синтетика и смесь

Шерсть мериноса. Меринос — порода овец с тонкой и мягкой шерстью. Бельё из неё тёплое, мягкое и почти не колется. Шерсть сохраняет часть тепла даже влажной и меньше впитывает запах пота, поэтому её можно носить несколько дней в походе. Минусы: сохнет дольше синтетики, менее прочная — протирается на локтях и коленях, и дороже.

Синтетика. Полиэстер, полипропилен, полиамид и их смеси. Быстро отводит влагу и быстро сохнет, прочная, недорогая. Минус — сильнее впитывает запах пота; у многих моделей есть пропитки против запаха, но после долгой тренировки бельё всё равно лучше стирать. Для бега, лыж, велосипеда синтетика — лучший выбор.

Разницу видно и на ощупь. Шерстяное полотно матовое, чуть пушистое, с мягким ворсом; синтетическое — гладкое, упругое, иногда с вафельным или сетчатым рисунком изнутри, который помогает отводить влагу.

Смесовые ткани. Шерсть с синтетикой: у одних моделей волокна переплетены, у других внутренний слой синтетический, а внешний — шерстяной. Получается компромисс: теплее и приятнее чистой синтетики, прочнее и быстрее сохнет, чем чистая шерсть.

Хлопок. Хлопковое «термобельё» с начёсом приятное к телу, но впитывает пот и долго сохнет. При движении на морозе мокрый хлопок охлаждает кожу. Такое бельё годится для прохладного дома или короткого выхода в магазин, но не для лыж, бега и долгих прогулок.

	Меринос	Синтетика	Смесь	Хлопок
Отводит влагу	хорошо	очень хорошо	хорошо	плохо
Сохнет	медленнее	быстро	средне	долго
Греет влажным	частично	хуже шерсти	средне	нет
Запах	почти не держит	держит	средне	держит
Прочность	ниже	высокая	средняя	высокая

Для активного движения и для долгого холода

Если вы двигаетесь — лыжи, бег, коньки, быстрая ходьба — тело выделяет много тепла и пота. Нужно тонкое бельё, которое сразу отводит влагу. Берите синтетику или тонкую смесь, без начёса. Если будет жарко, снимайте средний слой, а не термобельё. Шерсть мериноса тоже подходит, но при сильном потоотделении сохнет медленнее.

Если вы стоите или сидите — рыбалка, стадион, прогулка с коляской, работа на улице — пота мало, а мёрзнуть долго. Здесь нужно тёплое бельё: плотная шерсть, смесь или синтетика с начёсом изнутри. Начёс удерживает больше воздуха у кожи.

Смешанная нагрузка — поход, прогулка по лесу с подъёмами — удобна смесовая ткань средней толщины. Она справится и с потом на подъёме, и с холодом на привале.

Для города — поездка на работу, прогулка по улице, поход в магазин — хватает тонкого белья: в метро и офисе в тёплом быстро станет жарко.

Размер и посадка

Термобельё сидит вплотную к телу. Только так оно касается кожи и забирает влагу. Если между бельём и кожей воздух, пот задерживается на коже.

Как проверить при примерке:

• Плотно, но не тесно. Ткань прилегает по всей длине, но не пережимает, не оставляет следов на коже и не мешает дышать.
• Рукава и штанины. Рукава закрывают запястья, когда вы тянете руки вперёд; штанины доходят до щиколоток и не задираются при приседании.
• Спина. Кофта не выползает из штанов при наклоне.
• Швы. Хорошее термобельё с плоскими швами, которые не натирают. Проведите пальцем по шву изнутри — он не должен выступать валиком.
• Резинки. Широкие мягкие резинки на поясе и манжетах не врезаются в кожу.

Размерные сетки у производителей разные, поэтому сверяйте свои обхваты груди, талии и бёдер с таблицей конкретной модели.

Термобельё для детей

Дети много двигаются и много потеют, а потом садятся в снег или стоят в очереди на горку. Поэтому детское термобельё должно и отводить влагу, и греть.

• Ткань. Шерсть мериноса или смесь шерсти с синтетикой — хороший выбор для прогулок. Для спортивных секций — синтетика. Если ребёнок жалуется, что колется, ищите модели, где внутри синтетика или меринос тонкой нити.
• Размер — строго по росту. Бельё «на вырост» висит складками, не прилегает к коже и не отводит влагу. Лучше купить по размеру и через сезон взять следующий.
• Удобство. Ребёнок должен сам надевать и снимать бельё: мягкие резинки, без мелких застёжек, с плоскими швами. Спросите, где жмёт или натирает, — малыши об этом сами часто не говорят.
• Не перегревайте. Под зимний комбинезон с утеплителем не надевают сразу и толстое термобельё, и толстый свитер. Ребёнок вспотеет в прихожей, а на улице замёрзнет. Проверяйте шею и спину рукой: влажная спина — одет слишком тепло.

Частые ошибки

• Хлопковая футболка под термобельём. Она намокает первой и держит влагу у кожи, а термобельё поверх неё уже ничего не может сделать.
• Слишком тёплое бельё для бега. Толстый начёс на пробежке в минус пять — это пот ручьём и озноб на обратном пути. Для движения берут тонкое.
• Бельё на размер больше «чтобы не жало». Свободное бельё не касается кожи и не забирает пот.
• Толстый ватный свитер сверху. Средний слой тоже должен пропускать влагу: флис или шерсть справляются, плотный хлопок — нет.
• Кондиционер при стирке. После него бельё перестаёт отводить влагу, и кажется, что оно «испортилось».

Уход за термобельём

От правильной стирки зависит, как долго бельё будет отводить влагу.

1. Температура — как на ярлыке, обычно 30–40 °C. Горячая вода портит и синтетику, и шерсть. Как читать значки на ярлыке, рассказано в статье о значках для стирки.
2. Средство. Для шерсти — жидкое средство для шерсти, для синтетики — обычное жидкое или для спортивной одежды.
3. Без кондиционера. Кондиционер обволакивает волокна плёнкой, и бельё хуже впитывает и отводит влагу.
4. Отжим — слабый. Шерстяное бельё не выкручивают.
5. Сушка — в расправленном виде. Шерсть сушат горизонтально, чтобы не растянулась. Не кладите бельё на батарею и не сушите в сушильной машине на горячем режиме, если ярлык этого не разрешает.

Шерстяное бельё можно стирать реже: его достаточно проветрить после одного-двух дней носки. Синтетику после тренировки лучше постирать сразу: запах в ней держится крепче.

Термобельё — основа зимнего снаряжения. Если вы собираетесь на лыжню, посмотрите, как выбрать лыжи, а для катка — как выбрать коньки.