Звуки природы онлайн

Как пользоваться

Выберите готовое сочетание — дождь, грозу, шум моря, ручей в лесу, костёр или дождь с камином — и нажмите «Включить». Звуки можно смешивать самому: отметьте нужные в списке и подвиньте ползунки, чтобы, например, море шумело громче ветра. Общая громкость меняет всё сразу, не сбивая пропорций. Таймер выключит звук через 15 минут, полчаса, час или два, а последние полминуты громкость плавно сходит на нет — резкая тишина будит не хуже резкого звука.

Каждый звук синтезируется на вашем устройстве: шум проходит через фильтры, как в студии звукорежиссёра, а поверх него рождаются отдельные капли, волны и щелчки поленьев. Поэтому страница не тратит трафик и продолжает играть, даже если связь пропала. Петля длится полминуты, её начало и конец сведены плавно, так что склейку не слышно.

Помогают ли звуки природы уснуть

Главное, что делает ровный фоновый звук, — маскирует. Мы просыпаемся и отвлекаемся не от громкости как таковой, а от перепадов: хлопнула дверь, проехала машина, у соседей заговорил телевизор. На фоне дождя такой всплеск выделяется меньше, и мозг реже на него реагирует. Поэтому звуки природы и белый шум особенно выручают в шумном городе, в поезде и в общежитии.

Второе — привычка. Если каждый вечер включать один и тот же звук, он становится сигналом «пора спать», как задёрнутые шторы. Но это не снотворное: при бессоннице, которая длится неделями, звук не заменит разговор с врачом. Исследования о пользе шума для сна пока небольшие и противоречивые, поэтому ориентируйтесь на себя: если засыпаете быстрее — пользуйтесь, если звук раздражает — выключайте.

Какой звук выбрать

• Дождь — самый универсальный: ровный, с мелкими каплями, хорошо прячет городской шум.
• Гроза — дождь с далёкими раскатами. Кому-то уютнее, но чутко спящим раскаты могут мешать — уменьшите гром ползунком.
• Шум моря — медленный ритм волн: накат, откат, пауза. Под него удобно дышать медленнее — вдох на накат, выдох на откат.
• Ручей — живое журчание, подходит для работы и чтения, когда тишина давит, а музыка отвлекает словами.
• Костёр — низкий гул и треск: тёплый вечерний фон. Щелчки поленьев случайные, поэтому для сна его лучше ставить потише.
• Ветер — порывы то сильнее, то слабее; хорошо ложится тихой подложкой под ручей или костёр.

Громкость и безопасность

Для сна ставьте звук тише, чем кажется нужным сначала: он должен быть фоном, а не событием. Хороший ориентир — чуть громче шёпота. Телефон или колонку лучше положить в паре метров от кровати, а не под подушку. Для детей это особенно важно: в исследовании педиатров большинство «шумелок» для младенцев на максимальной громкости у кроватки оказались громче рекомендованного уровня для детских палат. В наушниках на всю ночь не засыпайте — ушам нужен отдых, а провод и дужка мешают сну.

Ровный шум без событий — белый, розовый и коричневый — есть в статье о том, помогает ли белый шум уснуть, там же генератор. Если сон не идёт, попробуйте приёмы из статьи как быстро уснуть: дыхательный тренажёр оттуда хорошо сочетается с шумом моря.